सावन के सोमवार व्रत में खान-पान को लेकर कुछ खास नियमों का पालन किया जाता है, ताकि व्रत की शुद्धता बनी रहे और शरीर को भी ऊर्जा मिलती रहे।
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क्या खा सकते हैं: फल (केला, सेब, पपीता), दूध व दही से बने पदार्थ, साबूदाना खिचड़ी, कुट्टू या सिंघाड़े के आटे से बनी पूरी, उबले हुए आलू व शकरकंद, मखाना, और सेंधा नमक से बना भोजन। मूंगफली और ड्राई फ्रूट्स भी व्रत में खाए जा सकते हैं।
क्या न खाएं: गेहूं, चावल, दाल जैसे अनाज, प्याज-लहसुन, सामान्य नमक, मांस-मदिरा और तामसिक भोजन से पूरी तरह परहेज करना चाहिए। कई भक्त एक समय ही फलाहार लेते हैं, जबकि कुछ पूरे दिन निर्जला व्रत रखते हैं।
अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, गर्भवती हैं, या डायबिटीज जैसी स्थिति है, तो व्रत रखने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें — शास्त्रों में भी भक्ति के साथ-साथ स्वास्थ्य का ध्यान रखने की बात कही गई है।
FAQs
सावन व्रत में अनाज खा सकते हैं?
नहीं, गेहूं-चावल जैसे अनाज वर्जित माने जाते हैं। कुट्टू व सिंघाड़े का आटा इस्तेमाल होता है।
व्रत में नमक कौन सा इस्तेमाल करें?
सामान्य नमक की जगह सेंधा नमक इस्तेमाल किया जाता है।
क्या गर्भवती महिलाएं व्रत रख सकती हैं?
डॉक्टर की सलाह के बाद ही, फलाहार व्रत की सलाह दी जाती है।
